Onze Groepslessen
Bij Tribe Fitness bieden we een gevarieerd aanbod van lessen, van energieke Crosstraining- en Hyrox-trainingen tot kracht- en mobiliteitslessen, allemaal ontworpen om jouw fitnessdoelen te ondersteunen. Of je nu wilt werken aan kracht, conditie, of techniek, ons lessenrooster heeft voor ieder wat wils. Bekijk hieronder ons volledige aanbod en ontdek welke trainingen het beste bij jouw passen!
HYROX: als HYROX affiliate bieden we specifieke lessen aan om atleten voor te bereiden op deze fitnessrace. De focus ligt op uithouding en conditietraining in combinatie met specifieke bewegingen. Denk aan lunges, farmer's carry, burpee broad jumps, enzovoort. Onze programmering is zo afgestemd dat we aandacht hebben voor alle skills die je nodig hebt om te kunnen knallen in jouw HYROX race.
Crosstraining: in Crosstraining wordt er getraind door gewichtheffen, atletiek en gymnastiek te combineren. Je leert hier functioneel bewegen door gevarieerde bewegingen op een hoge intensiteit uit te voeren. In deze lessen wordt er vaak gewerkt met een barbell.
NO BB WOD: ook deze lessen vallen onder Crosstraining, maar hier wordt het gewichtheffen uitgevoerd met dumbells. Je leert hier de basisprincipes en -bewegingen van Crosstraining: een ideaal concept om de basis van gewichtheffen, atletiek en gymnastiek onder de knie te krijgen!
Conditioning: in de conditioninglessen wordt er gewerkt aan het uithoudingsvermogen en de algemene conditie. Hiervoor wordt er gebruik gemaakt van toestellen en oefeningen met lichaamsgewicht.
Weightlifting: in de weightliftinglessen wordt er gefocust op gewichtheffen. Je leert hier de verschillende lifts uitvoeren met behulp van een coach die jou stap voor stap een correcte techniek aanleert. Deze les eindigt altijd met een pittige finisher!
STRNG BASE: dit zijn functionele krachtlessen, waarin we op een rustiger tempo inzetten op het verwerven van essentiële kracht. Dit aanbod bestaat uit 5 lessen, waarin we telkens focussen op andere spiergroepen. Een ideale lessenreeks voor iedereen, zeker voor beginnende Crosstrainingters!
The Ride: dit is een unieke, intensieve bike erg only workout. In deze les focussen we op intensiteit, calorieën verbranden & plezier hebben op leuke muziek.
Team Training: in deze les staat community centraal! Alle mogelijke aspecten van Crosstraining kunnen hier aan bod komen en worden samengevoegd in een workout voor teams van twee tot vier personen. Ook de coach van deze les doet gewoon mee met deze workout! Belangrijk om te weten, is dat er in deze les verwacht wordt dat je de meest courante Crosstraining-skills reeds onder de knie hebt.